注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

我的博客

 
 
 

日志

 
 

【转载】身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康  

2017-02-10 09:59:00|  分类: 养生与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!健康


对于癌症,我们身体是有防御机制的,从"打喷嚏"开始到发展为"癌症",期间会经历9个阶段--身体给了你9个防止癌变的机会,听听身体的声音,身体会自己去修复。赶紧了解一下吧

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 其实生活中,想要防治癌症,并没想象中困难:

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 其实生活中,想要防治癌症,并没想象中困难:

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 其实生活中,想要防治癌症,并没想象中困难:

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 其实生活中,想要防治癌症,并没想象中困难:

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 其实生活中,想要防治癌症,并没想象中困难:

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 其实生活中,想要防治癌症,并没想象中困难:

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 

其实生活中,想要防治癌症,并没想象中困难:

世界上最便宜的防癌处方,收好不谢!

每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。

哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

每天喝6杯水


身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心


世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。

这是因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。

就着葱蒜来吃饭

大蒜素有抗氧化作用,可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。

大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。

因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

晒15分钟太阳

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心


通过适度晒太阳,可以增加人体维生素D的含量起到防癌作用。

维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

一口饭嚼30次

身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 

调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。

此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的"灭毒"作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。

睡够7小时

美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。


最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。

此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。


身体给了你9次防止癌变的机会,不要一次一次错过!丨健康 - 蕙质兰心 - 蕙质兰心

 


素材  网络  编辑  蕙质兰心



  评论这张
 
阅读(12)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017